กลิ่นตะไคร้ช่วยผ่อนคลายจริงหรือ?

เปิดมุมมองผ่านศาสตร์อะโรมาเธอราพี

ในยุคที่ความเครียดกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน หลายคนเริ่มมองหาวิธีคลายความตึงเครียดแบบธรรมชาติ หนึ่งในนั้นคือ “กลิ่นบำบัด” หรือ Aromatherapy ซึ่งได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ และหนึ่งในกลิ่นที่ถูกพูดถึงบ่อยคือ “กลิ่นตะไคร้” (Lemongrass)

แต่กลิ่นตะไคร้…ช่วยให้เราผ่อนคลายได้จริงหรือ?
บทความนี้จะพาไปดูคำตอบผ่านมุมมองของศาสตร์กลิ่นบำบัด

อะไรคืออะโรมาเธอราพี?

Aromatherapy คือศาสตร์การใช้ “กลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ” เพื่อส่งผลต่ออารมณ์ ร่างกาย และจิตใจ กลิ่นหอมจะถูกสูดดมผ่านจมูก ส่งสัญญาณไปยังสมองส่วนที่ควบคุมความรู้สึก ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เรารู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิ หรือแม้กระทั่งช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

ตะไคร้ (Lemongrass) ในมุมมองของกลิ่นบำบัด

กลิ่นตะไคร้มีลักษณะเด่นคือ หอมสดชื่น แฝงด้วยกลิ่นซิตรัส ทำให้รู้สึกสะอาด เย็นสบาย และตื่นตัว ซึ่งเมื่อนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น น้ำมันหอม ครีมอาบน้ำ หรือสบู่ จะช่วย

ลดความเครียดและความวิตกกังวล

กระตุ้นพลังงานให้รู้สึกตื่นตัว

คลายอาการปวดศีรษะเล็กน้อย

เพิ่มสมาธิและความสดใสในจิตใจ

บางการศึกษายังพบว่า น้ำมันตะไคร้สามารถ ลดความดันโลหิตเล็กน้อย และช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจสงบลงในช่วงเวลาสั้นๆ

ทำไมกลิ่นตะไคร้ถึงช่วยให้รู้สึกดี?

เพราะกลิ่นมีผลต่อ สมองส่วนลิมบิก (Limbic system) ซึ่งเป็นศูนย์ควบคุมอารมณ์ ความทรงจำ และพฤติกรรม
เมื่อได้กลิ่นตะไคร้ สมองจะตอบสนองด้วยการปล่อย “สารสื่อประสาท” เช่น เซโรโทนิน (Serotonin) ที่ทำให้รู้สึกสงบขึ้น